Бігова доріжка: що це, як вибрати та для чого вона потрібна

Бігові доріжки — це один із найпопулярніших видів кардіотренажерів, які дозволяють підтримувати фізичну форму в будь-яку пору року та за будь-якої погоди. Вони імітують процес ходьби або бігу, забезпечуючи навантаження на серцево-судинну систему, м’язи ніг і корпусу. Такі тренажери використовують як для схуднення, так і для покращення витривалості, а також у реабілітаційних програмах.

Коротка історія бігової доріжки

Перший прототип сучасної бігової доріжки з’явився у Великій Британії ще у 1818 році, і його створив Вільям Кубіт — інженер, який розробив тренажер для ув’язнених. Сучасну спортивну модель було запатентовано вже у США в 1952 році Робертом Брюсом — кардіологом, який використовував її для тестування серця пацієнтів. З того часу бігові доріжки постійно вдосконалювались і сьогодні є незамінними як у спортзалах, так і вдома.

Які бувають бігові доріжки

Існує кілька основних типів:

Механічні — працюють без електрики, полотно рухається за рахунок зусиль користувача.
Магнітні — аналог механічної, але з системою плавного гальмування.
Електричні — найпоширеніші, з мотором і можливістю вибору швидкості, кута нахилу та програм тренувань.
Професійні — потужні, з розширеним функціоналом, призначені для фітнес-клубів.

Переваги та користь бігових доріжок

Регулярні тренування на біговій доріжці:

сприяють схудненню та покращенню метаболізму;
зміцнюють серце та легені;
знижують рівень стресу;
розвивають витривалість і покращують тонус м’язів.

Як правильно займатись

Для досягнення результату важливо починати з розминки, поступово збільшувати навантаження, слідкувати за пульсом та займатися не менше 20–30 хвилин кілька разів на тиждень. Після тренування бажано зробити заминку — повільну ходьбу та розтяжку.

Як обрати бігову доріжку

При виборі варто враховувати:

вагу користувача (максимальне навантаження тренажера);
розміри полотна;
потужність двигуна (для електричних моделей);
наявність програм тренувань і амортизації;
місце встановлення (потрібна стаціонарна чи складана модель).

Де вигідно купити бігову доріжку

Якщо ви шукаєте якісний та надійний тренажер, зверніть увагу на магазин cardioflex.com.ua. Тут працюють професійні менеджери з великим досвідом і глибокими знаннями у сфері кардіотренажерів. Вони завжди допоможуть підібрати ідеальний варіант під ваші цілі та бюджет. У магазині є власний сервісний центр, що забезпечує якісне обслуговування і підтримку.

Бажаєте тренуватися з комфортом і користю вдома? Ознайомтесь з категорією бігові доріжки для домашнього використання та оберіть найкращу модель для себе.